美容・ダイエット・体の悩みを丸ごとサポートする手帖

標準体重と比べた場合の数値はあくまでも目安で、体重の重さイコール肥満ではありませんから、ご注意！

体脂肪率のチェックですが、運動している人としていない人、

同じ身長で同じ体重であっても、体を占める筋肉と脂肪の比率は異なります。

この体脂肪率の数値が問題なわけで、これを基にして自分が本当に太っているかどうかの判断を。

体脂肪率を計測する場合気を付けなければならないことは、

できるだけ同じ状態、同じ条件下で行うこと。

たとえ体脂肪を減らすほどの体重ではない場合でも、人の身体は年齢や生活環境によって変わるから、

その状態を維持することが大切。

そして体重を減らさなければならなかったとしても、激しいダイエットは身体にいいことは何もないので、

決してしないように。

まずなによりも自分の生活習慣や食生活を振り返ってみて、

改善すべき点がないか調べ、無理をすることなくダイエットを。

太っている、やせているの判断材料としてだけに体脂肪率をチェックするのではなく、

本当に大切なのは健康的な生活をするためなのだということを、忘れないようにしたいですね。

これで、体脂肪の話は終わり・・ためになりました。

早く梅雨が明けないですかね・・どうやら、明日は、久しぶりに晴れるとか。

ところで、自分の体脂肪率を計測し、自分が今どのような状態でいるのかを知るのって、重要なんですよ。

測定にはいくつかの方法がありますが、水中体重測定法、空気置換法、二重Ｘ線呼吸法、皮下脂肪厚法、生体インピーダンス法などがあります。

これらの方法があるものの、なんとも聞き慣れないものばかりで難しく聞こえますが、

体脂肪計で計れば簡単に測定できることなのです。

まず自分の体重が標準体重を超えていて、余分な脂肪が存在しているかを知るために、とにかく体脂肪率を計る前に自分の体重を調べてみましょう。



こちらの、体組成計　左右部位別インナースキャン５０Ｖ　ＢＣ６２０ＣＢは、体脂肪計付きの体重計です。

全身はもちろん5つの部位ごとにも脂肪率と筋肉量を表示でき、

部位のデータを、3ブロック9段階で判定！

しかも、わずかな変化も見逃さない体重計測50ｇ単位で6才から体脂肪率・筋肉量・推定骨量の表示が可能になりました。

最大6ヶ月分の過去データが残せる優れもの！！

内臓脂肪や筋肉量・体内年齢をチェックして日々健康づくりを！

肥満度判定機能付きだからダイエットの計測にもバッチリOK！


そして・・その２に続きます。

結構、長い時間、積極的に歩いているのですが・・歩いても痩せないのは呼吸の仕方に問題？



呼吸法が悪かったってことに気付いて 今日から、 ちゃんと肺で大きな呼吸をしながら歩いてみました。



... やっぱり、呼吸法を変えたからだろうか？



なんだか、少し痩せたような気がします！



これで痩せること間違い無し！！


そうなると良いのだけどね

注文していた、から揚げが届きました。

なかなかセンスのいいパッケージです。

こういうのは、肝心の中身に、すごく期待できるんですよね。

ところで・・パッケージの上には・・

『私たち男は、毎日、社会で闘っています。

そこでエネルギーとなる「食」は、

何より大切であると考えております。

男として、男だからこそ、

体の事を考えたものを食べるべきなのです。

それをサポートさせて頂くのが、

「男の帝カロ食堂」でございます。』

半分、パロディー、冗談だと思いますが。

これをみた、女性はどう思うのかな？？

多くの女性も、社会で、家庭で働いている、闘っていると思うのですが・・

まあ・・あまり深く考えるのはやめにして、今晩、さっそく、家族でいただく予定です。

実食レポートを期待してくださいね。




１箱に、冷凍パックのから揚げが、8袋はいっています。

賞味期限が8月５日までなので、数日にわけて、食べようか思います。

⇒　男の帝カロ食堂のサイト





昨日届いた、帝ｶﾛから揚げを、さっそく、今晩の夕食にいただきました。

鶏肉の風味が損なわれず、ひきたっていて、食欲がそそられます。

お肉も柔らかく、そして、ジューシー。

そして、そして、お肉の味付けも、ゆずこしょうで軽く、抜群の相性。

カリッと食べたい方に、オススメなのが・・

電子レンジでチーンした後に、オーブントースターで、少し表面を、こがすと、さらに美味美味。

ダイエット中の悠遊と香遊で、食べようと・・思っていましたが、

二人の子供たちも、どうやら、気に入ったようで、バクバク。

あっという間に３袋がなくなりました。

なんでも、独自の製法により、油で揚げない「から揚げ」。

ころもには、おからを使用しており、そのため、ジューシーで、ボリューム感が。

味も、ほんのり、柚子こしょうで味付け、美味。

その他の、特徴としては、L・カルニチン、マカ、ローヤルゼリー、カプサイシンも配合され、

超健康的な食品です！！

男性、女性、ダイエット中の方には、ぜひ、ぜひ、オススメです。

お試しください。


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誰もが口臭が気になることがあると思います。
お腹が空いたとき、体調がいまいちのとき・・・・

でも、それが慢性になり、常に口腔清涼剤を用いて隠す必要がある場合には、歯科医の診察を受けることが望ましいそうです。

米国歯科医師会（ADA）によると、なんでも、口臭の原因には、

食事;毎日の歯磨きやデンタルフロス使用を怠る
タバコ製品
気道感染、副鼻腔炎、後鼻漏、気管支炎、糖尿病、胃腸障害、肝または腎疾患などの内科的疾患があるそうです。

ADAは、
・フッ素入りの練り歯磨きで1日2回歯を磨いて食物のカスや歯垢を取り除くとともに、
・舌も忘れず磨き、
・さらに、1日に1回はデンタルフロスを使って歯間をきれいにすることを推奨しています。

これは・・結構大変ですよね・・ここまで毎日きっちんとやるとなると。

みなさんは、どうされますか。

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