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水分をとらずに、我慢して運動するのは・・効率よく脂肪燃焼をする妨げとなることを知っていますか？
効率浴脂肪を燃焼させるためには、適度に水分をとりましょうね。
運動中は水分が失われるので、始める前に水を飲んでおくといいですね。
また、コーヒーなどに含まれるカフェインは、脂肪の燃焼を助ける働きがあるといわれており・・
ブラックコーヒーを飲むのも良いでしょう。
また、少しくらいないら、砂糖を加えてもOK。
そして、運動した後には、必ず水分を補給して下さいね。
水分は、体脂肪が燃えたあとの老廃物を流し出す役割をします。
激しい運動を、ダラダラ汗をかきながら、我慢して水分も補給しないでやることは、おやめください。
