カラオケプロビューティーボイストレーナーのご紹介です。

またまた、スーハーダイエット、カラオケプロビューティーボイストレーナーのご紹介です。

1日わずか5分で憧れの歌声に。さらに腹式呼吸により横隔膜を鍛えてスリムボディも手に入る。

まさに一石二鳥！

1日30回スーハーするだけのお手軽ダイエットのスーハーダイエット

スーハーダイエット3個セットのご紹介です。

1日30回スーハーするだけのお手軽ダイエット！

お友達、ご家族で一緒にスーハー仲間を増やして励ましあえば続けやすいかも？！

呼吸法でダイエット

先日の大発掘！あるある大辞典�Uの番組ですが・・

呼吸法でお腹がやせる！といったタイトルの番組。

呼吸を良くするだけで、その分、体内に酸素が取り込むことができ、脂肪燃

焼効果をアップさせることができ、その結果ダイエットできるといったも

の。

番組の中で、呼吸筋を鍛えるテクニックも紹介されていました。

興味にある方は、あるあるのHPをご覧ください。


ところで、今回ご紹介するダイエットグッズですが、


1日30回スーハーするだけのお手軽腹式呼吸ダイエットといったもの。


ホイッスルのように口でくわえてスーハー1日30回。

1度に30回が辛ければ2．3回にわけてもOK。

テレビを見ながら、ソファに寝ころがりながらの｢ながらダイエット｣もできちゃいます。

一番効果的なのは空腹時に行うことです。満腹時やお酒を飲んだ後の使用はさけてください。




■体脂肪の燃焼に効果的なのが有酸素運動｡ そのひとつが腹式呼吸です｡

■酸素を充分に取り入れながら脂肪を燃焼します｡

■腹式呼吸は横隔膜による呼吸で､呼吸が深くなるため代謝が上がり体内の脂肪が燃えやすくなるのです｡

■また腹式呼吸は気管支が拡大されて空気の通りがよくなり､換気量が増え心肺機能を高める効果も｡


使い方は1日30回ｽｰﾊｰするだけ｡

一度に30回が辛ければ2〜3回に分けてもOK｡

空腹時に行うことが一番効果的です｡強さ3段階調節機能付で初回は弱から始めて下さい｡