必見！健康・美容・ダイエット番組

■TBSのぴーかんバディ！

質の高い健康・美容情報。

新しく信頼感のある情報取材力は番組の命。

TBSが「スパスパ人間学！」などで培ったノウハウと取材人脈を活かし、どこよりも“強い情報”を視聴者にお届けする。

また、日本だけにとどまらず、広く世界中から最先端の情報を集める。

■NHKのためしてガッテン

ふだんの生活の「なぜ？」「どうして？」について、最先端の科学とユニークな実験でためしてみて、合点がいくまで徹底的に調査。

いつも作っていたあの料理がびっくりするほど美味しく変身！

信じ切っていたあの健康法が、誤解だらけ！と驚かされちゃう。

毎週毎週、目からウロコの連続。あなたの生活がガラリと変わりますよ！

■フジテレビの発掘！あるある大事典II

今更、説明は不要だと思いますが・・
健康をテーマにした情報バラエティー番組。流行のダイエットや健康を保つ秘訣など紹介します。

ダイエッターは必見です。

■日テレの午後は○○・おもいッきりテレビ
寒天＆スキムミルクでダイエットやセルライトを予防・改善」など、話題の健康情報番組！

健康・美容・料理・家事・ボケ予防・・・など、おもいッきりならではの最新お役立ち情報

「今日の特集」では、衣食住にまつわる情報を中心に、幅広い内容でお送りしています。

サイト内の「知れば知るほどそれよさそう」コーナー では過去３年分の健康食の作り方（レシピ）が紹介！！

（１）あなたは、本当にダイエットする必要がありますか？

今まさに、この『ダイエット手帖』をご覧に

なられている、あなた・・


何らかの理由で、ダイエットを始めようかなと思われているのでは？




例えば・・・・・


　　・着たいと思っていた服が着れなくて悔しい思いをした時


　　・昔はいていたお気に入りのズボンがきつくてはけない時


　　・太ってしまったことが原因で、恋人に別れを告げられた時


　　・鏡に映る自分の姿に、ガッカリした時


何気ない生活の中で、今度こそダイエットするぞ！！と決断する瞬間、誰で

も経験されているのではないでしょうか。



それも、一度や二度ではなく、過去に何度も、ダイエットの決意をされてい

るのではありませんか？



しかし、皆さん、本当にダイエットする必要があるのでしょうか・・実は必
ずしもそうとは限らないのです。

人によっては、特に女性に多いのですが、ダイエットの必要が、全くない方

も結構います。




まずは、ご自分が、本当にダイエットをする必要があるのか否かを、確認し

てみましょう。




ご自分の身長と体重がおわかりになれば、簡単に、自己分析し、その結果、

ダイエットをする必要があるのかを、知ることができます。

（２）BMI数値で自己分析してみましょう。

それでは自己分析をし、あなたの現在の状況を把握してみましょう。

BMI（Body Mass Index）指数ってご存知でしょうか？


健康診断の結果シートでなんか、ご覧になった方がいるのでは？


基準範囲の18.5〜24.9をオーバーしてショックを受けた経験のある方も多い

のでは・・




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（３）ダイエットの仕組みをご説明します。

なぜダイエットでスリムになれるのか・・
ほとんどの方は、その理由を、ダイエットの仕組みを、なんとなく、おわかりになっているかと思います。

あの有名な「発掘！あるある大辞典�U」でも、よく、ダイエットを、取り上げているので、ご覧になられている方は、ある程度、ダイエットのことを、ご理解されているとは思いますが・・

ここで、一度、ダイエットの仕組みをしっかりて理解しておきましょう。

自分が実施している、ダイエットに、どのような意味があるのかを、理解した上で、ダイエットを実施すれば、効果も倍増！

そもそも、何もわからず、やみくもに、ダイエットを実施しても、面白くないと思いますしね・・

それでは、ダイエットの仕組みを、ご説明します。

みなさん、有酸素運動をご存知でしょうか？

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（４）健康的なダイエットを実践しましょう。

よく、過度な食事制限や、過激な運動を、短期間に一気にスリムになるために、ダイエットを実行されている方が、いますが・・絶対にやめましょうね。

このようなダイエットでは、体をこわし、健康を害してしまいます。

仮に一時的にやせたとしても、すぐに、元に戻ってしまいます。

このような無理なダイエットは、絶対にやめましょう。

そもそも、ダイエットとは健康になるためにするものなのです。

ダイエットのために体をこわし、不健康になっては本末転倒です。


健康になるためのダイエットとは何だかおわかりですか？

健康的なダイエットとは、ズバリ！

バランスのとれた食事と適度な運動・・これが全てです。

このことを常に心がけていれば、
時間はかかっても健康的に理想の身体へ・・
健康的なダイエットを成功させることができます。


「そんなことは、充分わかっているが、これでは、時間がかかり過ぎてしまい、そんなに悠長に待ってられません・・」

「もう少し、早く、効率よく、ダイエットをしたいのですが・・」


そのように、思われる方が、非常に多いのでは？？

そこで、『ダイエット手帖』は、ある程度の期間で効率よく健康的なダイエットを実施していただくために、ご支援します。



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（５）部分やせの仕組みを解明しましょう。

身体のどの部分に、脂肪がつきやすいか、ご存知ですか？


例えば・・

■ヒップ、ウエスト
ヒップに脂肪がたっぷりついて、たれ下がり、ヒップに全く自信のない方は多いのでは。
また、ウェストまわりにも脂肪により厚みが出て、くびれがなくなり、なんとも悲しいスタイルに・・悩んでいる方も。


■お腹
おへその下、下腹部まわりがでっぱり、ウェストサイズがアップ。以前はけたズボンがきつくてきつくて・・なんて方も多いですよね。


■アンダーバスト
胸の付け根に脂肪がつきアンダーバストのサイズがアップし・・なんとも不恰好なスタイルにお悩みの女性も多いのでは。


■太もも
太ももに脂肪がつきヒップと太もものくびれがなくなり、後ろ姿に自信のない方も多いですよね。


■首のうしろ・二の腕
首の後ろ・肩・背中に脂肪がつき上半身のサイズが増加、二の腕がプルプルにたるみ、お悩みの方も多いのでは。


■ふくらはぎ・足首
ふくらはぎ・足首にも脂肪は、すぐつきますよね。


■あご・頬
あごの下がたるみ、頬のラインが丸くなる、二重あごでお悩みの方も多いのでは。




それでは、なぜ？この部分が太るのかを解明していきます。

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